Capelli secchi: cosa fare, dalla doccia al cuscino

Aggiornato il 13 ottobre 2026, dal team Ondée.16 min di lettura

Capelli secchi, cosa fare: comincia dalla doccia, non dalla maschera. Abbassa la temperatura dell'acqua, accorcia il lavaggio, risciacqua con acqua tiepida, asciuga senza strofinare e proteggi le lunghezze di notte. I trattamenti nutrienti vengono dopo, perché nessuna maschera compensa un'acqua che ogni mattina scioglie il sebo.

Un capello misura tra 40 e 100 micrometri di diametro, e il cuoio capelluto ne porta 100.000-150.000 (Wikipedia, voce "Capello"). È una superficie enorme esposta ogni giorno all'acqua calda e al cloro. Noi di Ondée lavoriamo sull'acqua della doccia fin dall'inizio, con un soffione doccia con filtro al carbone attivo, e vediamo passare tanti capelli secchi e sfibrati che non hanno niente a che fare con lo shampoo scelto.

Capelli secchi, le cause: perché la fibra si svuota?

Un capello secco è un capello a cui mancano lipidi prima ancora che acqua. Il sebo prodotto dal cuoio capelluto forma una pellicola grassa che liscia le squame della cuticola e trattiene l'idratazione dentro la fibra. Appena questa pellicola sparisce o non arriva più alle punte, le squame si sollevano, la luce non si riflette più e il capello diventa ruvido. È quello che in italiano chiamiamo capelli sfibrati: secchi, opachi, che si spezzano.

Il capello cresce di circa 1-1,25 cm al mese secondo Wikipedia. Una punta a 30 cm dal cuoio capelluto ha quindi due anni e mezzo. Ha subito centinaia di lavaggi, spazzolate e notti su un cuscino di cotone. E non ha mai ricevuto sebo fresco, a meno che non glielo abbia portato tu.

• Natura del capello: i capelli ricci e afro sono più secchi, perché il sebo scivola male lungo una fibra che gira.
• Aggressioni chimiche: tinte, decolorazioni e stirature aprono la cuticola e svuotano la corteccia dei suoi lipidi, fino a dare capelli porosi.
• Calore: piastra, ferro e phon troppo caldo fanno evaporare l'acqua contenuta nella fibra.
• Ambiente: sole, vento, aria secca, acqua di mare e acqua di piscina. L'estate italiana, tra spiaggia e cloro della piscina, lascia il segno.
• Acqua della doccia: temperatura, cloro e calcare, tre fattori che quasi nessuno guarda.

Quando cerchi "capelli secchi cosa fare" trovi le prime quattro cause. La quinta è quella che ci interessa, perché si ripete ogni giorno, alla stessa ora, per anni.

Capelli secchi, cosa fare per prima cosa: guardare l'acqua della doccia

Prima di comprare un trattamento, fatti una domanda semplice: come sono i miei capelli dopo la doccia, e come sono tre giorni dopo? Quando i capelli sono ruvidi già all'asciugatura, il problema viene spesso dall'acqua e dal modo di lavare, non da una mancanza di prodotto.

L'acqua della doccia ha tre proprietà che contano per la fibra: temperatura, contenuto di cloro e durezza. In Italia l'acqua del rubinetto è controllata e sicura: il primo rapporto nazionale dell'Istituto Superiore di Sanità (luglio 2024), su oltre 2,5 milioni di analisi, indica una conformità del 99,1 % sui parametri sanitari. Per restare sicura fino al rubinetto, nella maggior parte delle reti contiene un disinfettante residuo (ipoclorito di sodio, biossido di cloro o monoclorammina), con dose e gusto che cambiano da un gestore all'altro; alcune sorgenti, come la zona Peschiera Capore a Roma, arrivano invece senza trattamenti chimici. Per bere va benissimo. Ma sui capelli lo applichi dieci minuti al giorno, a 40 °C.

• Temperatura: più l'acqua è calda, più scioglie il sebo e più il cloro evapora.
• Cloro: ossidante, attacca i lipidi di superficie e lascia odore di piscina sulle lunghezze.
• Durezza: calcio e magnesio disciolti si depositano sulla cuticola e la rendono ruvida.

Noi di Ondée notiamo che chi ci scrive per i capelli secchi vive molto spesso in un comune con acqua dura, e che quasi tutti fanno la doccia molto calda.

Acqua calda e cloro sciolgono davvero il sebo?

Sì, ed è meccanico. Il sebo è una miscela di trigliceridi, cere e squalene, cioè grassi. Un'acqua a 40 °C ammorbidisce questi grassi e li porta via molto più in fretta di un'acqua a 32 °C, soprattutto con uno shampoo molto schiumogeno che finisce il lavoro. Una rassegna sull'Indian Journal of Dermatology (2015) ricorda che i tensioattivi degli shampoo rimuovono il sebo e lasciano cariche negative sulla fibra, ed è per questo che il balsamo serve: neutralizza quelle cariche e liscia la cuticola.

Il cloro nell'acqua del rubinetto aggiunge uno strato. È un ossidante, pensato per distruggere le membrane dei batteri. Su un capello ossida i lipidi della cuticola e può spegnere i pigmenti dei capelli colorati. Con l'acqua calda una parte del cloro passa nel vapore, il che spiega l'odore di piscina in un bagno chiuso. Il resto agisce su pelle e lunghezze per tutto il risciacquo.

• Cloro libero: la forma più reattiva, quella che dà l'odore e che evapora con il calore.
• Clorammine: più stabili, restano nell'acqua e sono più difficili da trattenere.
• Carbone attivo: la fibra di carbone attivo (ACF) adsorbe il cloro libero e una parte degli odori al passaggio dell'acqua.
• Vitamina C: l'acido ascorbico neutralizza il cloro residuo per riduzione chimica.

È esattamente il principio del nostro soffione Ondée: una fibra di carbone attivo da 148 mm e un nucleo di vitamina C a rilascio lento. Non dichiariamo nessuna percentuale di riduzione del cloro, perché nessun laboratorio indipendente l'ha ancora misurata per noi. Diciamo cosa fa il filtro (trattenere cloro e odori) e cosa non fa. E non cambia la durezza dell'acqua. La pagina filtro doccia spiega la differenza tra soffione filtrante e filtro sul flessibile.

Il calcare rende i capelli secchi?

Il calcare non secca il capello in senso stretto, ma lo rende ruvido e fragile, il che per te, la mattina, è la stessa cosa. Gli ioni di calcio e magnesio si fissano sulla cuticola e sui residui di shampoo, e formano una pellicola minerale opaca che impedisce al sebo e ai trattamenti di penetrare.

Sul legame tra acqua calcarea e capelli la ricerca non è unanime. Uno studio pubblicato sull'International Journal of Trichology nel 2013 (Srinivasan e colleghi) non ha trovato differenze di resistenza tra capelli trattati con acqua dura e con acqua distillata. Un secondo studio, uscito sulla stessa rivista nel 2018 sui capelli di 70 partecipanti, ha misurato una resistenza alla trazione media di 234 contro 255 dell'acqua demineralizzata, cioè circa l'8 % in meno dopo il trattamento con acqua dura. Due risultati, una lettura prudente: l'acqua dura indebolisce almeno la superficie del capello.

In Italia la durezza si misura in gradi francesi: 1 °f corrisponde a 10 mg/L di carbonato di calcio. Il D.Lgs. 18/2023 indica un intervallo consigliato tra 15 e 50 °f, senza limite di potabilità. Secondo le medie indicative che trovi sul nostro strumento durezza dell'acqua, Catania è intorno ai 35 °f, Roma, Bologna, Firenze e Palermo ai 30 °f, Milano ai 28 °f, Torino ai 20 °f e Genova ai 10 °f.

• Shampoo chiarificante: ogni due-tre settimane, stacca la pellicola minerale.
• Risciacquo con aceto diluito: un cucchiaio di aceto di mele in mezzo litro d'acqua, come ultimo risciacquo, stringe le squame e scioglie una parte dei depositi.
• Addolcitore: l'unica soluzione che abbassa davvero la durezza, installata sull'ingresso dell'acqua di casa.
• Filtro doccia: utile contro cloro e odori, inutile contro il calcare disciolto, che attraversa qualsiasi filtro doccia, Ondée compreso.

Capelli secchi, rimedi sotto la doccia: temperatura, durata, risciacquo

Per i capelli secchi la doccia ideale è tiepida, breve, e finisce con un risciacquo più fresco del lavaggio. Questa regola costa zero euro, e fa più differenza della maggior parte dei trattamenti sugli scaffali.

Capelli secchi, cosa fare sotto la doccia, in concreto? Prima regolare la temperatura. Punta a un'acqua che trovi piacevole ma non bollente, intorno ai 35-37 °C, cioè la temperatura del corpo. Se il box doccia si appanna in trenta secondi, l'acqua è troppo calda per i tuoi capelli. Il risciacquo finale con acqua fresca, anche dieci secondi, stringe le squame della cuticola e ridà lucentezza: è uno dei benefici della doccia fredda che si vede subito.

• Frequenza: due o tre lavaggi a settimana bastano per la maggior parte dei capelli secchi, perché ogni lavaggio porta via il sebo. Se ti chiedi ogni quanto lavare i capelli, parti da qui.
• Shampoo: una noce solo sul cuoio capelluto, massaggiata con i polpastrelli, mai strofinata sulle lunghezze.
• Balsamo: solo su lunghezze e punte, in posa due o tre minuti prima di risciacquare.
• Risciacquo: lungo e completo, perché un residuo di prodotto attira il calcare e appesantisce il capello.
• Pre-shampoo all'olio: uno studio del Journal of Cosmetic Science (2003) ha mostrato che l'olio di cocco, applicato prima o dopo il lavaggio, riduce la perdita di proteine del capello, mentre l'olio di girasole e l'olio minerale no.

Quindi la routine si riduce a pochi gesti. Olio di cocco sulle lunghezze venti minuti prima della doccia una volta a settimana, acqua tiepida, shampoo sulla cute, balsamo sulle punte, risciacquo fresco. Cinque righe, e capelli che cambiano in un mese.

Come asciugare i capelli secchi senza rovinarli?

L'asciugatura rovina i capelli secchi più del lavaggio stesso, perché un capello bagnato è gonfio d'acqua e molto più fragile di un capello asciutto. Strofinare con un asciugamano di spugna solleva le squame, le aggancia e crea crespo su tutta la lunghezza. È così che nascono i capelli secchi e crespi.

Il metodo giusto ha tre tempi. Premere le lunghezze in un asciugamano in microfibra o in una vecchia t-shirt di cotone, senza torcere. Lasciare asciugare all'aria una decina di minuti. Poi, se usi il phon, regolalo su calore medio, a venti centimetri, seguendo il verso delle squame, cioè dall'alto verso il basso.

• Asciugamano: microfibra o cotone sottile, premuto e mai strofinato.
• Districare: pettine a denti larghi su capelli umidi con il balsamo, dalle punte verso le radici.
• Termoprotettore: indispensabile appena l'aria del phon supera il tiepido, e a ogni passaggio di piastra.
• Calore: piastra sotto i 180 °C e non più di una volta a settimana su capelli secchi.
• Punte: tagliate di un centimetro ogni due-tre mesi, perché una doppia punta risale.

Noi di Ondée notiamo che molte persone che si lamentano dei capelli secchi li asciugano in realtà a testa in giù, alla massima potenza, ogni mattina. Quando passano all'aria libera tre giorni su quattro, il tatto cambia prima ancora di aver toccato lo shampoo.

Capelli secchi, cosa fare di notte: la seta contro lo sfregamento

Di notte i tuoi capelli passano sette-otto ore a strofinare contro una federa. Sul cotone ogni movimento della testa aggancia le squame, aspira l'idratazione della fibra e aggroviglia le lunghezze. Su una superficie liscia come la seta il capello scivola, conserva il suo sebo e si sveglia senza nodi. È l'aspetto che quasi nessuna guida sui capelli secchi tratta, eppure è un terzo della giornata.

Una federa di cotone assorbe quindi una parte del trattamento che hai messo la sera, poi strofina lunghezze disidratate. La seta di gelso non assorbe quasi niente e ha una superficie di fibre continue, senza asperità. Risultato la mattina: meno crespo, meno rottura con la spazzola, e un trattamento notturno che resta sul capello.

• Cuffia in seta: avvolge tutta la chioma, utile per capelli lunghi, ricci o appena trattati con olio.
• Federa in seta: alternativa per capelli corti, a patto di lavarla spesso.
• Scrunchie in seta: una treccia morbida legata con la seta evita il segno e la rottura dell'elastico classico.
• Trattamento notturno: qualche goccia di olio sulle punte prima della cuffia, mai sul cuoio capelluto.

La nostra cuffia in seta di gelso è in seta 22 momme, grado 6A, a doppio strato, con fascia interna in seta ed elastico rivestito per non stringere le tempie. È certificata OEKO-TEX e disponibile in tre colori. È una protezione più che un trattamento: non ripara niente, ma smette di rovinare, e lascia al resto della routine il tempo di agire.

Capelli secchi: cosa fare e cosa non fare, gli errori frequenti

La maggior parte dei capelli secchi è mantenuta tale da buone intenzioni mal riposte. Si lava di più per "pulire" il capello spento, si scalda di più per disciplinarlo, si moltiplicano i prodotti. La tabella riprende gli errori che vediamo più spesso, cosa fanno davvero alla fibra e il gesto che li sostituisce.

• Accumulo di prodotti: siero, olio, crema e spray lo stesso giorno saturano il capello senza nutrirlo.
• Olio sul cuoio capelluto secco: chiude i follicoli e unge le radici senza aiutare le punte.
• Tinta su capelli già secchi: la decolorazione apre una cuticola già fragile, meglio aspettare un mese di routine.

Se vuoi cambiare tutto in una volta, il Cofanetto Rituale riunisce soffione con filtro, tre cartucce di ricambio, cuffia e scrunchie in seta. Ma sinceramente, la temperatura dell'acqua e l'asciugamano si correggono già stasera, senza comprare niente.

Quando andare dal dermatologo per i capelli secchi?

Capelli secchi, cosa fare quando niente funziona? Farsi vedere. Capelli che restano secchi dopo sei-otto settimane di routine adatta meritano un parere medico. La secchezza dei capelli può accompagnare una carenza, un problema di tiroide, una dermatite del cuoio capelluto o un effetto collaterale di una terapia. Un dermatologo lo vede in pochi minuti, un trattamento in più non vede niente.

Alcuni segnali devono farti consultare senza aspettare due mesi. Una caduta insolita insieme alla secchezza. Chiazze, squame o prurito sul cuoio capelluto. Una stanchezza che si installa, unghie fragili, pelle secca ovunque: un capello secco isolato raramente è una malattia, ma un capello secco più tutto il resto può esserne un sintomo.

• Caduta diffusa: più capelli sulla spazzola o nella doccia per più di un mese.
• Cuoio capelluto irritato: rossori, forfora spessa, crosticine.
• Cambiamento brusco: capelli normali diventati secchi in poche settimane, senza cambiare routine né città.

Sulla pelle come sui capelli, Ondée non promette niente di medico. Un'acqua con meno cloro e meno calda può limitare il fastidio, e molte persone notano lunghezze più morbide. Per una patologia decide il dermatologo, non un soffione doccia.

Domande frequenti sui capelli secchi

Capelli secchi, quali rimedi naturali fare a casa?

Abbassa la temperatura della doccia, distanzia i lavaggi a due o tre a settimana e applica olio di cocco sulle lunghezze venti minuti prima dello shampoo. Uno studio del Journal of Cosmetic Science (2003) ha mostrato che l'olio di cocco riduce la perdita di proteine del capello, a differenza dell'olio di girasole. Chiudi con un risciacquo con aceto di mele diluito (un cucchiaio in mezzo litro d'acqua) se la tua acqua è calcarea, poi asciuga all'aria e dormi sulla seta. Conta quattro-sei settimane per un risultato visibile.

Bisogna lavare meno spesso i capelli secchi?

Sì, nella maggior parte dei casi, perché ogni lavaggio porta via il sebo che protegge la fibra. Due o tre shampoo a settimana bastano a pulire il cuoio capelluto, e le lunghezze si accontentano della schiuma che scende durante il risciacquo. Se le radici si ungono in fretta, spesso è una reazione della cute a lavaggi troppo frequenti o troppo caldi, e si attenua in due-tre settimane quando distanzi. Tra un lavaggio e l'altro, un semplice risciacquo con acqua tiepida rinfresca il cuoio capelluto senza sgrassarlo.

L'acqua calda rovina i capelli secchi?

Sì, ed è una delle cause più sottovalutate. Un'acqua a 40 °C ammorbidisce e porta via il sebo molto più in fretta di un'acqua tiepida, apre le squame della cuticola e fa evaporare nel vapore il disinfettante dell'acqua del rubinetto, dove la rete ne usa uno. I capelli escono nudi dalla doccia, spenti e ruvidi già all'asciugatura. La temperatura giusta sta intorno ai 35-37 °C, con un risciacquo finale più fresco di una decina di secondi che stringe le squame. Se il vapore appanna il box in meno di un minuto, l'acqua è troppo calda per i tuoi capelli.

Un filtro doccia aiuta contro i capelli secchi?

Un filtro doccia aiuta quando il problema viene dal cloro, non quando viene dal calcare. Una cartuccia a fibra di carbone attivo e vitamina C trattiene il cloro libero e gli odori, il che limita l'ossidazione dei lipidi di superficie e l'effetto paglia dopo la doccia. Ma il calcare disciolto, cioè calcio e magnesio, attraversa qualsiasi filtro doccia, compreso quello di Ondée. Per abbassare la durezza funziona solo un addolcitore sull'ingresso dell'acqua. Se il tuo comune è sopra i 25 °f, come buona parte delle grandi città italiane, abbina quindi filtro, shampoo chiarificante e risciacquo con aceto diluito.

La cuffia in seta cambia qualcosa per i capelli secchi?

Sì, perché elimina sette-otto ore di sfregamento quotidiano contro una federa di cotone. Il cotone assorbe una parte del trattamento messo la sera e aggancia le squame a ogni movimento, mentre la seta di gelso scivola e non assorbe quasi niente. Al risveglio le lunghezze sono meno aggrovigliate, il crespo meno marcato e la rottura con la spazzola diminuisce. Una cuffia non ripara un capello rovinato, smette di rovinarlo, e lascia al resto della routine il tempo di fare il suo lavoro.

Capelli secchi, cosa fare quindi, e in che ordine: una doccia tiepida e breve, uno shampoo riservato al cuoio capelluto, un'asciugatura senza sfregamento e una notte sulla seta. Maschere e oli completano, non sostituiscono mai. Se la tua acqua sa di piscina con l'acqua calda, il soffione doccia con filtro Ondée si avvita a mano in due minuti, si prova per 100 giorni e trattiene il cloro senza promettere niente sul calcare. E se la secchezza resta dopo due mesi di routine, prendi appuntamento dal dermatologo.