Frisottis cheveux : ce que l'eau de votre douche change vraiment

Mis à jour le 13 octobre 2026, par l'équipe Ondée.17 min de lecture

Les frisottis cheveux apparaissent quand la cuticule, cette couche d'écailles qui protège la fibre, se soulève et laisse l'humidité de l'air entrer dans le cheveu, qui gonfle de façon irrégulière. Trois causes se cumulent : une fibre déshydratée ou poreuse, des agressions répétées (chaleur, friction, produits) et une eau de douche calcaire, chlorée ou trop chaude.

Une étude publiée en 2018 dans l'International Journal of Trichology (Luqman et al.) a mesuré qu'une eau dure fait baisser la résistance à la traction du cheveu d'environ 8 % en trois mois. Chez Ondée, nous travaillons sur l'eau qui touche vos cheveux chaque matin, première cause ignorée des frisottis des cheveux, avec un pommeau de douche filtrant qui retient le chlore, et nous expliquons ici ce que l'eau fait, et ce qu'elle ne fait pas.

Pourquoi les cheveux frisottent-ils vraiment ?

Un frisottis n'est pas un cheveu « rebelle », c'est un cheveu qui a perdu l'étanchéité de sa surface. La cuticule, faite d'écailles de kératine imbriquées comme des tuiles, se soulève sous l'effet de la déshydratation, du frottement ou d'un pH trop élevé, et la fibre absorbe alors l'eau de l'air de manière inégale. Résultat : des mèches qui gonflent, s'éloignent de la masse et accrochent la lumière de travers.

Le cheveu est une matière hygroscopique, c'est-à-dire qu'il capte l'humidité ambiante. Les anciens hygromètres fonctionnaient d'ailleurs avec un cheveu humain, parce que sa longueur augmente d'environ 2,5 % quand l'humidité relative passe de 0 à 100 % (source : Wikipédia, hygromètre à cheveu). Sur 100 000 à 150 000 cheveux, ce gonflement microscopique devient visible dès que la cuticule n'est plus bien fermée.

Le pH joue aussi, et on en parle rarement. La tige capillaire a un pH d'environ 3,67 et le cuir chevelu de 5,5, selon Gavazzoni Dias et al. (International Journal of Trichology, 2014). Un milieu alcalin augmente la charge électrique négative à la surface de la fibre, donc les frictions entre les cheveux, donc les frisottis. Or l'eau du robinet est neutre à basique.

• Cuticule : couche d'écailles de kératine qui, fermée, garde l'eau dedans et l'humidité dehors.
• Porosité : capacité de la fibre à absorber l'eau ; une porosité élevée signifie des écailles ouvertes qui absorbent vite et retiennent mal.
• Hygroscopie : tendance du cheveu à capter l'humidité de l'air, d'autant plus forte que la fibre est sèche.
• pH : plus il est élevé, plus la surface du cheveu se charge négativement et plus les mèches se repoussent.

Notre avis, après des centaines d'échanges avec nos clients : on cherche la cause des frisottis des cheveux dans le flacon de shampooing, alors qu'elle se trouve souvent dans le robinet et sur l'oreiller.

L'eau de la douche fabrique-t-elle les frisottis des cheveux ?

Oui, en partie, et par trois mécanismes distincts : le calcaire, le pH et la température. Côté eau calcaire et cheveux, les ions calcium et magnésium dissous se déposent sur la fibre à chaque rinçage et laissent un film minéral qui empêche la cuticule de se refermer à plat.

Le chiffre qui nous a marqués vient de l'étude de Luqman et al. (2018) : 70 participants, des mèches trempées dix minutes un jour sur deux pendant trois mois dans une eau à 486,7 mg/L de carbonate de calcium, soit environ 49 °f. La résistance à la traction est passée de 255 à 234 en moyenne (p = 0,001), alors que l'eau déminéralisée n'a rien changé. Les auteurs concluent que l'eau dure diminue la résistance du cheveu et augmente la casse. Un cheveu fragilisé est un cheveu dont la surface s'ouvre, et qui frisotte.

Le pH ensuite. En France, l'eau distribuée doit rester entre 6,5 et 9 (référence de qualité de l'arrêté du 11 janvier 2007, ministère de la Santé), et une eau dure se situe souvent dans le haut de cette fourchette. Vous rincez donc une fibre à pH 3,67 avec une eau à pH 7,5 ou 8, tous les jours.

La dureté change énormément d'une commune à l'autre, et c'est pour ça que deux personnes avec la même routine n'ont pas les mêmes frisottis. Les moyennes ci-dessous viennent des données publiques (Hub'eau, ARS) que nous compilons sur notre outil « Votre eau », commune par commune.

• Degré français (°f) : 1 °f correspond à 10 mg/L de carbonate de calcium ; au-delà de 25 °f, l'eau est dure.
• Film minéral : dépôt de calcium et de magnésium sur la fibre, qui ternit et rigidifie le cheveu.
• Ce qu'un filtre de douche ne fait pas : il ne retire pas le calcaire dissous ; seul un adoucisseur sur l'arrivée d'eau baisse la dureté.

Chez Ondée, nous constatons que les personnes qui vivent dans une commune au-dessus de 30 °f décrivent presque toujours le même trio : des longueurs rêches, des frisottis au sommet du crâne et le sentiment que « plus aucun masque ne marche ». Le problème est alors minéral avant d'être cosmétique.

Le chlore et l'eau chaude, le duo qui assèche la fibre

Le chlore dans l'eau du robinet protège le réseau d'eau potable, et c'est une bonne chose. Sauf que ce même chlore, libéré sous la douche chaude, dégraisse la fibre et le cuir chevelu, et une fibre dégraissée est une fibre qui s'ouvre et capte l'humidité de travers.

La France impose un résiduel de chlore pour garder l'eau saine jusqu'au robinet : la circulaire DGS n° 2001/487 du 11 octobre 2001 (ministères de la Santé et de l'Écologie) préconise au moins 0,3 mg/L en sortie de traitement et 0,1 mg/L en tout point du réseau, dans le cadre du plan Vigipirate. Ce chlore libre et les chloramines sont contrôlés par les ARS, dans le cadre de la directive (UE) 2020/2184. À froid, vous ne le sentez presque pas. À 40 °C, il se volatilise et vous respirez une odeur de piscine.

La température amplifie tout. L'eau chaude dilate la cuticule, dissout le sébum protecteur plus vite et accélère la volatilisation du chlore. Nous le disons sans détour : la douche brûlante de dix minutes est, avec la taie en coton, la pire habitude pour des cheveux qui frisottent.

• Chlore libre : désinfectant résiduel du réseau ; il oxyde les lipides de la fibre et assèche la surface.
• Chloramines : composés chlore-azote, plus stables, responsables d'une bonne partie de l'odeur de piscine.
• Eau chaude : au-delà du tiède, elle ouvre les écailles et retire le sébum qui les lubrifie.
• Fibre de charbon actif : matériau qui retient le chlore et les odeurs par adsorption, sans toucher à la dureté.

C'est sur ce point précis que nous agissons. Notre pommeau de douche filtrant embarque une cartouche à deux étages, un manchon de fibre de charbon actif de 148 mm et un cœur de vitamine C qui neutralise le chlore résiduel. Il ne change pas la dureté de votre eau, et nous n'annonçons aucun pourcentage de réduction tant qu'un laboratoire indépendant ne l'a pas mesuré. Ce qu'il change, c'est l'odeur de chlore sous la douche chaude, et le tiraillement qui va avec.

Comment limiter les frisottis des cheveux pendant la douche ?

La douche est le moment où vous pouvez agir le plus vite, parce que c'est là que la cuticule s'ouvre et se referme. Quatre gestes pèsent plus que n'importe quel sérum : baisser la température, retirer les dépôts minéraux, acidifier le rinçage et finir frais.

D'abord la température. Lavez à l'eau tiède, pas chaude, et gardez le jet brûlant pour le dos si vous y tenez. Ensuite, un shampooing clarifiant une fois par mois (ou toutes les deux semaines au-dessus de 30 °f) dissout le film de calcium et de magnésium qui bloque les écailles. Un rinçage au vinaigre de cidre dilué, une cuillère à soupe dans un demi-litre d'eau, fait le même travail en douceur et ramène la surface du cheveu vers son pH acide.

Puis l'après-shampooing sur les longueurs seulement, et surtout un rinçage final à l'eau fraîche. Pas glacée, fraîche. Ce dernier jet resserre la cuticule que l'eau chaude a ouverte, et c'est la différence entre des cheveux qui brillent et des cheveux qui gonflent dès la sortie de la salle de bain.

• Eau tiède : limite la dilatation des écailles et la perte de sébum.
• Shampooing clarifiant : retire les dépôts de calcaire, une à deux fois par mois selon la dureté.
• Rinçage acide : vinaigre de cidre dilué, pour refermer la cuticule et dissoudre le film minéral.
• Jet frais final : trente secondes suffisent pour lisser la surface de la fibre (voir les bienfaits du rinçage à l'eau froide).
• Essorage sans frotter : presser les longueurs dans une serviette microfibre ou un t-shirt en coton, jamais de friction.

Soyons honnêtes : si votre eau affiche 34 °f, le clarifiant et le rinçage acide feront plus pour vos frisottis qu'un filtre, parce que le calcaire ne se filtre pas.

La nuit, la friction qui défait tout le travail de la journée

Vous passez sept à huit heures par nuit à frotter vos cheveux contre une taie d'oreiller, et le coton absorbe l'humidité de la fibre tout en accrochant les écailles. Au réveil, les frisottis et les nœuds que vous voyez ne viennent pas de la douche de la veille, ils viennent de l'oreiller.

Le coton a une surface fibreuse et absorbante : il boit une partie de l'eau et des huiles du cheveu, et chaque mouvement de tête fait glisser la fibre sur une surface rugueuse. La soie, à l'inverse, est une fibre continue et lisse qui retient moins l'humidité et crée moins d'accroche, même si aucune étude indépendante n'a encore chiffré l'écart de friction sur des cheveux humains.

Deux options existent : la taie en soie et le bonnet en soie. Nous préférons le bonnet, parce que la taie ne protège que le côté sur lequel vous dormez, alors que le bonnet enveloppe toute la chevelure et garde les longueurs rassemblées, sans tension. Notre bonnet en soie de mûrier est en soie 22 momme de grade 6A, double épaisseur, avec une bande ajustable, certifié OEKO-TEX. Il tient en place sans serrer.

• Momme : unité de densité de la soie ; 22 momme désigne une soie épaisse et durable, loin des satins de polyester.
• Grade 6A : meilleure qualité de fil de soie de mûrier, fibres longues et régulières.
• Double épaisseur : la soie est aussi à l'intérieur du bonnet, là où elle touche les cheveux.

Chez Ondée, nous constatons que les retours les plus marqués sur le bonnet viennent des personnes aux cheveux bouclés ou poreux : moins de nœuds au réveil, et des boucles qui gardent leur forme jusqu'au matin. Sur des cheveux fins et raides, l'effet existe, mais il est plus discret.

Cheveux poreux, fins ou bouclés : quel profil de frisottis ?

Tous les frisottis ne se traitent pas de la même façon, parce que toutes les fibres ne s'ouvrent pas pour la même raison. Un cheveu bouclé frisotte par manque de sébum sur les longueurs, un cheveu fin par légèreté, un cheveu poreux par écailles ouvertes.

Le test du verre d'eau

Déposez un cheveu propre et sec dans un verre d'eau à température ambiante. S'il flotte après deux minutes, la porosité est faible : les écailles sont fermées et l'eau entre peu. S'il coule vite, la porosité est élevée, la fibre absorbe tout et le relâche tout aussi vite. Entre les deux, porosité moyenne, le cas le plus courant. Le test n'a rien de scientifique, mais il oriente bien la routine.

Le pH des produits

Gavazzoni Dias et al. (2014) ont mesuré le pH de 123 shampooings : 61,78 % dépassaient 5,5, donc le pH du cuir chevelu. Un shampooing alcalin ouvre la cuticule exactement comme une eau dure le fait, et c'est pour ça qu'un cheveu poreux lavé avec un produit « pour tous types de cheveux » peut frisotter dès le premier séchage. Regardez le pH sur l'étiquette quand il est indiqué, et privilégiez les formules annoncées entre 4,5 et 5,5.

• Cheveux bouclés ou frisés : le sébum ne descend pas le long de la spirale ; hydrater les longueurs, limiter les lavages, bonnet obligatoire.
• Cheveux fins : la fibre est légère et s'électrise, au point de donner des cheveux électriques ; soins légers, pas d'huile lourde, rinçage frais.
• Cheveux poreux : écailles ouvertes ; protéines en petite quantité, pH acide, protection thermique systématique. Voir notre guide des cheveux poreux.

Un détail que peu de gens relient : une coloration à domicile est rincée sous la douche, avec l'eau calcaire et chlorée du robinet, juste au moment où l'alcalin vient d'ouvrir la fibre. Un rinçage acide dans la foulée limite les frisottis sur les cheveux colorés.

Quelle routine anti-frisottis tenir sur trente jours ?

Une routine ne marche que si elle tient dans la vraie vie, le matin où vous êtes en retard. Voici la version que nous conseillons en octobre 2026, calée sur un mois, le temps qu'il faut à la cuticule pour retrouver une surface régulière après des mois de calcaire et de coton.

Semaine 1 : baissez la température de la douche, passez le jet frais en fin de rinçage et dormez avec un bonnet en soie. Rien d'autre. Semaine 2 : ajoutez un clarifiant ou un rinçage au vinaigre de cidre, surtout si votre commune dépasse 25 °f. Semaine 3 : contrôlez le pH de votre shampooing et remplacez-le s'il n'est pas indiqué ou s'il dépasse 5,5. Semaine 4 : évaluez. Les frisottis du sommet du crâne ont-ils reculé ? Les nœuds du matin ont-ils diminué ?

• Température : tiède au lavage, fraîche au dernier rinçage.
• Clarifiant ou rinçage acide : tous les 15 jours au-dessus de 30 °f, une fois par mois en dessous.
• Filtre de douche : retire le chlore et les odeurs, utile en ville ; sans effet sur la dureté.
• Bonnet en soie : chaque nuit, cheveux secs ou légèrement humides, jamais trempés.
• Chaleur : sèche-cheveux à distance, air tiède, protecteur thermique sur cheveux poreux.

Si vous voulez tout regrouper, notre coffret Rituel réunit le pommeau, trois cartouches, le bonnet et les chouchous en soie dans une seule boîte. Mais le coffret ne remplace pas les gestes : sans jet frais et sans clarifiant, l'eau dure gagnera toujours.

Questions fréquentes sur les frisottis des cheveux

Pourquoi mes cheveux font des frisottis même quand il ne pleut pas ?

Parce que la cause n'est pas l'humidité de l'air, mais l'état de la cuticule. Une fibre dont les écailles sont ouvertes capte l'humidité ambiante même à 40 % d'humidité relative, et elle gonfle de façon irrégulière. Les responsables les plus fréquents sont l'eau calcaire, qui dépose un film minéral, l'eau chaude, qui dilate les écailles, le chlore, qui dégraisse la surface, et la friction nocturne sur une taie en coton. Si vos frisottis apparaissent surtout au réveil, regardez l'oreiller avant de changer de shampooing. S'ils apparaissent après la douche, regardez la dureté de votre eau.

Est-ce que l'eau calcaire donne des frisottis aux cheveux ?

Oui, l'eau calcaire favorise les frisottis par deux voies. Les ions calcium et magnésium se déposent sur la fibre et forment un film qui empêche les écailles de se refermer à plat, et le pH plutôt basique de ces eaux charge la surface du cheveu négativement, ce qui augmente les frictions entre mèches. Une étude de 2018 (Luqman et al., International Journal of Trichology) a mesuré une baisse d'environ 8 % de la résistance à la traction après trois mois d'eau dure. Au-dessus de 25 °f, un shampooing clarifiant ou un rinçage au vinaigre dilué devient une étape du rituel, pas une option.

Un bonnet en soie réduit-il vraiment les frisottis des cheveux ?

Oui, pour la plupart des textures, et surtout sur cheveux bouclés, poreux ou longs. La soie est une fibre lisse et continue qui retient moins l'humidité du cheveu que le coton et crée moins d'accroche sur les écailles pendant les mouvements de la nuit. Le bonnet protège toute la chevelure, contrairement à une taie qui ne couvre que le côté sur lequel vous dormez. Chez Ondée, nous proposons un bonnet en soie de mûrier 22 momme, grade 6A, double épaisseur. Il ne remplace pas une eau tiède ni un rinçage frais, mais il empêche de défaire la nuit ce que vous avez fait sous la douche.

Faut-il se laver les cheveux à l'eau froide contre les frisottis ?

Pas tout le lavage, seulement le dernier rinçage. L'eau chaude ouvre la cuticule et retire le sébum qui lubrifie les écailles ; un lavage tiède suffit pour nettoyer sans dilater la fibre. Le jet frais final, trente secondes, resserre les écailles, ce qui lisse la surface du cheveu et limite l'entrée d'humidité une fois sorti de la douche. L'eau froide seule ne compense pas une eau très calcaire ni une taie en coton, mais elle coûte zéro euro et donne un résultat visible dès la première semaine. Si vous ne supportez pas le froid, descendez simplement d'un cran la température habituelle.

Un filtre de douche enlève-t-il les frisottis ?

Non, pas à lui seul, et nous préférons le dire clairement. Un filtre de douche à fibre de charbon actif et vitamine C, comme le pommeau Ondée, retient le chlore et les odeurs de l'eau du robinet, ce qui limite l'assèchement de la fibre sous l'eau chaude. Il ne change pas la dureté de l'eau : le calcaire dissous traverse tout filtre de douche, et seul un adoucisseur sur l'arrivée d'eau la fait baisser. Pour des frisottis liés au calcaire, le filtre se combine donc avec un clarifiant ou un rinçage acide. Pour des frisottis liés au chlore et à la chaleur, il enlève une des causes.

Pour résumer ce qui marche : lavez tiède, finissez frais, retirez les dépôts de calcaire toutes les deux à quatre semaines selon votre commune, et protégez vos cheveux la nuit avec de la soie plutôt que du coton. Vérifiez la dureté de votre eau avant d'acheter quoi que ce soit, parce qu'à 6 °f le problème n'est pas dans le robinet. Et si l'odeur de chlore vous accompagne sous chaque douche chaude, le pommeau de douche filtrant Ondée s'installe en deux minutes, avec 100 jours d'essai pour juger sur vos propres cheveux.